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短时间练好前乔和柔韧性的方法

2022-08-15 体育 67阅读
前乔主要是腰，能下腰基本都能翻过去，但越软距离越短越好看，腰太硬最好比赛时别做，免得反倒影响成绩，柔韧性是长期练的，短期速成容易受伤（亲见一同学撕腰没弄好，面条似的小腰成了板腰），比赛时扬长避短，展示柔韧性好的地方，尽量回避弱项，多加技巧（挥鞭转，串翻等），软开度不好的话，转很管用，选《贵妃醉酒》《花儿为什么这样红》之类都很经典。练软开度根据自身的情况而定，最好有人帮你每天压一压，得空就练，但不要太过。
祝你取得好成绩！
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