这位朋友，你好！
你是男士还是女士？你今年多大年龄？你目前上学，工作还是已经退休？你晚上大约几点钟能够入睡？你平时的睡眠情况怎样？
如果你晚上睡眠不好，入睡过晚，可能导致你的身体内肝火上升，肝火上升会影响人的情绪，导致人心烦气躁，容易发脾气，如果你有这种情况，你可以到医院找中医进行调理，吃一些汤药，泄泄肝火，你的情绪就会好一些。如果你不愿意喝汤药，也可以让你的家人给你按摩头部，有肩膀开始向颈部到头部依次按摩。按摩头部有很好的醒脑作用，也有利于改善你的心情。
如果你现在参加工作，你可以想一想，是否你的工作中有一些不顺利的事情，是否有比较大的工作压力，或者你感觉你周围的人对你不够友好，也就是说你可能跟周围人的交往中出现不和谐的情况。你比较容易发火，你可能没有意识到你发火的原因，其实人发火，还是因为内心有一些很郁闷的事情，心情本来就不好，这个时候如果你遇到不顺心的事情，那怕是一件比较小的事情，就可能引发你大发脾气。也就是我们经常所说的“压死骆驼的最后一根草”。
如果你是属于这种情况，你需要跟心理咨询师进行交流。也许你内心长时间积压了很多让你感觉苦闷的事情无处诉说，心理咨询师会耐心倾听你的倾诉，帮助你分析问题的来龙去脉，给出你合理的建议，帮助你走出困惑。
心理咨询师希望你以后的工作顺利，希望你以后的生活幸福。如果你伤害了无辜的人，你可能就需要为你的冲动承担后果，你可能就会失去你目前拥有的一切。
祝你开心快乐！
如果我的回答对你有帮助，请你采纳我的回答，谢谢你！
