敬爱的各位领导：
你们好！
我是XXX，在XX部门工作，由于身体健康问题无法胜任现在的工作，申请暂时停止工作，身体状况转好后再进行工作。恳请各位领导百忙之中考虑我的特殊情况，给予解决。谢谢！
此祝
礼上
申请人：XXX
年 月 日
现在很多朋友上班了之后都是在办公室里，一坐就是一天，这也使得自己的身体健康状况一日不如一日，啤酒肚出来了，胆固醇也高了，三脂也高了。拥有这样一份工作是让别人羡慕的，但是不能把健康搞没了，我们应该怎么做呢？今天，给大家分享一些经验，给大家一些建议，希望能够对大家有一定的帮助。
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不要总是看电脑屏幕
办公室工作人员一个很大的工作特点就是要总用电脑打材料，而这就很可能对你的眼睛造成一定的影响，而既然如此，我们每工作一定的时间，就需要看看远方，这样对于自己的视力是很有帮助的，所以不要总是看着电脑屏幕，这样对于你的眼睛会有相当大的损害；
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适当起来走一走
办公室久坐对于自己的身体是一个很大的负担，对自己的肾脏也是有很大的压力的，适当的起来走一走，活动活动筋骨对于自己的身体健康有相当大的帮助，所以要过一段时间就起来走一走，哪怕上个厕所也好；
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多喝水
在办公室里，可能大家不会有太多的体力活动，所以也不会感觉到渴，那么饮水量就会少很多，而喝水少会给自己带来很多的病痛，对自己的身体是相当不健康的，所以一定要多喝水，最起码一天要保证2L左右的腔稿水，这样才能让自己保持一个健康的状态；
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多参加体育运动
体育运动是必须要有的，如果你不擅长球类项目或者游泳之类的项目，你就做做最基本的，跑跑步，在家里做做平板支撑之类的即可，每天安排一定的时间进行运动，现在很多朋友走圈，这也是个不错的运动方式，但是也要注意运动量不要太大，这样对于滑膜也是个损伤，不碰圆搏要过度，但是一定要有；
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饮食搭配要合理
现在，我们的饭桌上大鱼大肉，全是一些胆固醇，脂肪高的食物，这样对于我们的身体是非常不健康的，而且他们当中还有海鲜啤酒含有大量的嘌呤，现在的朋友们很多都患有痛风也是和饮食有关的，所以饮食搭配合理是很有必要的，对于自己的身体健康是非常关键的；
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心情要调整好
有一个好的心情，可以治愈笑祥很多疾病，同时也可以防止很多疾病发生，当你心情不好的时候，可以找找你的同事，你的朋友，你的兄弟或者闺蜜倾诉一下，这样让你的情绪得以发泄，那么你就会轻松不少，所以心情的调整是很重要的；
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不要总喝酒
现在的人们经常会参加一些聚会，而聚会难免就要喝酒，而很多人也因此有了啤酒肚，这样就得不偿失了，大家可以多聚会沟通一下感情，但是可以主要以清淡饮食为主，聊天为主，不要总是喝酒，这对于自己的身体是非常不健康的。
