11.
麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素
E
会导致阴茎退化和萎缩，性激
素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变
这种情况，
所以我们在日常生活中应常食小麦、
玉米、
小米
等含麦芽油丰富的食物。
德国医生发现，
在某些
经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这
是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘
物质。此
外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁
等也对性功能有益。
12.
保持规律性爱
“
食色，性也
”
，古人对性的认识是极为深刻的。性
欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是
让人难以忘怀，
性生活可以消除性紧张，
使身心愉悦，
内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代
谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向
往
，
所以性爱本身就是最好的促性剂，
但建议量力而
行。
13.
每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，
还含有生殖腺内
分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当
服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因
体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果
更佳。
14.
适度手淫不是罪
男性从手淫体验到的快感不同于性交，
手淫时会更
加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可
以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任
何功
能都存在
“
用进费退
”
，性功能也不例外，如果你
还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没
有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
15.
运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男
子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的
性生活次数就会增加，
性生活质量也会有很大的改善。
锻炼
能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调
性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利
于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能
力是有益的。
坚持适度的体育锻炼，
体质增强了，
性
功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
16.
做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子，
又不吃避孕药，
夫
妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度
集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避
孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集
中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
17.
性生活后他该这样做
许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大
睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味
刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器
是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌
充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了
做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排
出
,
从而保证生殖系统卫生。
18.
让他的生殖器自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，
如狭小的牛仔裤。
虽然看
着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧
身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的
温
度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，
使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部
温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的
血液循
环，
尤其是妨碍静脉血液的回流，
造成睾丸瘀
血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的
原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分
舒展自由呼
吸。
19.
戒烟、戒酒维护他的性功能
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，
男性有
50%
患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了
睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发
生
营养缺乏，
引起生殖腺激素紊乱，
临床表现为男性
生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲
减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也
有抑制作
用。
长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，
使阴
茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊
多，
要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，
特别是酗酒。
