寒假体育锻炼总结

2020-04-19 健康养生 105阅读
寒假体育锻炼总结
历时一个月的寒假就要结束了,在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节,办年货、贴对联、放鞭炮,人们欢天喜地庆祝佳节,迎接新的一年的到来。
而我呢?按照学校给我们学生的寒假安排,节前、节中不忘锻炼身体,巩固和加强原来的身体素质,这样做给我带来了很多的益处。为了将这项工作进一步做好,现将寒假体育锻炼总结如下:
1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛,体力充沛,寒假中根本没有感冒。
2、每天按时作息。晚上十点多上床休息,凌晨六点起床,按照寒假体育锻炼安排,早上的准备活动,然后是3000米的长跑,身体放松以后,再做些力量练习,比如:跳台阶、俯卧撑、蛙跳等。
3、利用下午时间参加球类项目。在我们同学的组织下,我每天参加他们的篮球或乒乓球比赛,既学了技术,又锻炼了身体,多全齐美。欢乐的场面和气氛使我流连忘返,回味无穷。
4、节日生活健康。在寒假中,人们过节的大鱼、大肉,喝酒、吸烟等许多不良行为,我首先能够认识到它的坏处,用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解,使他们注意饮食科学,做到“预防为主”,注意“病从口入”的道理。
5、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假,遭遇了大风降温的恶劣天气,但是,我仍坚持体育锻炼,克服气温下降的不利因素,多做准备活动,“热好身”,避免由于寒冷带来的伤病,做到科学锻炼身体。
总之,寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处,这使我想起古希腊一座山上:你想健康吗?你就跑步吧!......。我感谢学校为我们安排寒假的体育锻炼,今后我一定坚持体育锻炼,学习更多的知识和本领,为祖国健康工作50年。
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