做运动一般要注意这些事情：
一、无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。
二、怀孕期间的运动要以保证孕妇和胎儿健康为目的，不要刻意追求减肥健身。
三、孕妇在选择运动项目时不能光从自己的兴趣、爱好出发，而是应该考虑到活动的强度，尤其在孕早期3个月和晚期2个月，应严禁作跳跃、旋转和突然转动等激烈的、大运动量的锻炼，以免引起流产和早产。
四、可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。但做瑜伽的时候要避免仰卧、扭曲身体、挤压腹部。
五、穿着专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
六、不可以会伤到腹部的运动：仰卧起坐、跳跃、跳远、突然转向等；易发生危险的运动：滑雪、潜水、骑马等。
七、运动强度心跳：每分钟不超过130次；时间：不超过30分钟；体感：身体没有不适感觉。
八、避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，以及仰卧位抬高臀部的运动。
九、不要做跳绳、快跑等剧烈运动，保护好关节，不要刻意拉伸，不要过度疲劳，有劳累感的时候要立即停止运动。
十、运动要循序渐进，一开始先热身，浑身关节活动开了，再运动。
十一、运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。
十二、运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难，要立即停止运动，并送医院就医。
此外，运动场地的选择，应该选择花草茂盛、绿树成荫的地方，尤其是空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方。在城市中，下午四点到七点之间空气污染相对严重，孕妇尽量要注意避开这段时间锻炼和外出。
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