立春，“立”是“开始”的意思 ，民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。
从立春开始天气会逐渐缓和，万物逐渐复苏再窝在家里“葛优瘫”着实不像话，大家出来活动活动筋骨，既能增强抵抗力、强健体质，还可以锻炼意志，加速新陈代谢，但是在运动之前一定要做好：
运动前准备
01:能量补充。切勿空腹进行运动，尽管立春，但是天气依然寒冷，在户外运动，需要消耗更多的能量维持体温，所以更应该做好能量补充，运动之前补充些NB运动能量，防止低血糖、晕倒等情况发生。
02:运动装备。户外活动要注意防寒保暖防潮工作。衣服穿的不要太厚，也不要太薄。太厚，运动起来很笨重，活动不开；太薄，容易受凉感冒。
03:天气。请注意雾霾天、大风天等一系列气温异常奇怪的天气，这样的天气就不要出去运动，很不利身体健康的，可以改为室内。
04:运动场地选择。有雪、有冰、有积水请绕行。
运动进行时
01:热身准备。这个很重要！从室内走出身体自然选择“最大化缩成球”，肌肉、韧带等组织僵硬、韧性差，极易造成运动损伤。运动前进行10分钟左右的热身运动，恢复肌肉的弹性，不仅有利于运动表现的提高，还能保护好自已的身体，正所谓“磨刀不误砍柴功”。
02:呼吸。用鼻子呼吸会更好。悠长蜿蜒的鼻腔就像一排暖气，温暖寒冷的空气，不至于因为口呼吸冷气直接刺激我们的咽喉，引起呼吸困难、咳嗽等症状。
03:运动强度选择。立春户外不宜选择剧烈、时间过长的运动。一般20-35分钟之间，身体微微出汗即可，运动内容像慢跑、打羽毛球等均可。
运动后
01:潮湿衣物及时脱掉。运动后，回到室内，及时换掉潮湿衣物，擦干身体，避免着凉生病。
02:运动后补充。只补充水分远远不够，因为运动完之后身体流失的不仅仅是水分还有很多电解质，尤其是钠离子、钾离子对身体是非常重要的，这时候只补充水就会稀释血液中的电解质，难以消除疲劳。而NB运动能量,以及马大姐17°香手撕面包、豆有态度等产品是专为运动健身打造，丰富的钠钾镁钙等运动元素，达到国际运动饮料标准，能够迅速补充运动流汗流失的运动能量，恢复人体肌体活力。另外NB运动能量中不添加糖、色素、防腐剂，不添加咖啡因、牛磺酸，非常健康！
立春，是运动、减肥的大好时节，但更重要的是了解自己的身体，懂得如何科学运动，并且运动的时候一定要合理并保护好自己。
