有的同学喜欢一吃完饭就去运动场，参加踢足球、打篮球等运动，认为这样能抓紧时间锻炼身体，有利于消化，其实，这是不对的。
人体是在中枢神经的统一调节下工作的。刚吃完饭，肠胃的副交感神经开始兴奋，使胃肠蠕动增多，消化液分泌旺盛。如果这时参加剧烈运动，就会使副交感神经处于抑制状态，而使运动交感神经处于兴奋，这样消化系统的活动就受到抑制，吃下去的食物就不会很好地消化和吸收。
人体消化食物，需要消耗养料和氧气，血液循环是运输养料和氧气的。但是，饭后一旦参加剧烈活动，大量的血液流向肌肉，养料和氧气就会集中在肌肉里，真正最需要氧气和养料的胃肠，却反而得不到多少。所以饭后参加体育运动，尤其是剧烈运动，对身体是有害的。
饭后参加剧烈运动，不但影响消化，而且还容易导致腹痛，这是因为饭后胃肠里充满了食物，剧烈的运动必然引起胃肠振动加剧，很容易把联系胃肠的系膜拉紧，甚至扭转，引起腹痛。
究竟饭后什么时间参加运动为宜呢?一般来说，经常参加锻炼的人，饭后30分钟，可以参加一些轻微的活动；不经常参加运动的人，饭后1小时参加运动为宜。
