上夜班,睡得太早,1点就醒了,睡不着

养成习惯了吧，试着改改。每天看电视到十点，然后用热水泡泡脚，再喝杯牛奶，最后坐在床头看看书，差不多十点半了，一切准备好了，可以睡觉了~~还有白天千万别睡太久了，保持好的心态，晚上确实睡不着的时候可以告诉自己潜意识：我好累，我好累。。。。。

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