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打篮球久了，怎么膝盖下半部会感觉酸？

2021-11-03 健康养生 118阅读
膝盖疼的主要原因：
1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。
2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。

解决办法：
1）当然是要好好休息；
2）用热毛巾缚，一定不要受凉；
3）擦一些舒筋活血之类的药水；
4）打球前充分做好热身运动，活动各个关键；
5）很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。
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