当前位置：你问我答网 > 社会

深蹲起的呼吸问题。

2020-09-27 社会 76阅读
上面这句“标准的动作是 蹲下呼气，站起吸气！”是完全的扯淡！
正确的呼吸是 发力的时候呼气（排放肌肉做功产生的代谢废物） 还原的时候吸气（为下一次的做功储备氧）
同时 发力的时候也是腔内压增高的时候 也是应该呼气
发力呼 还原吸 这就是基本原则
如果只是轻量的运动就不用这么讲究 但是做大重量的时候你就会明显的的感觉到这样呼吸的必要了
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢