单纯锻炼胸肌可以起到丰胸的效果，外形会更加好看，并且不芦掘会下垂。
女生通过锻炼是可以丰胸的，原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，可以起到类似于填充硅胶的作用，而型更好看，可以达到不穿内衣几乎不下垂的程度稿哗稿。同时锻炼可以刺激乳腺发育，配合高蛋白以及热带水果，微量的键孝雌性激素食物饮食，会有更大的帮助。
丰胸的程度大概最大可以增加2个罩杯之内，再大就只能手术去了。
ps：A-级别的罩杯无法通过力量训练进行丰胸，因为乳腺和脂肪层太薄盖不住肌肉。但是可以先通过无负重运动刺激乳腺体增长。
涉及到锻炼了，女孩需要练到的肌肉位置必须非常准确，因为胸肌的表面积是大于胸部的，所以练到乳房外面范围的胸肌就彻底毁了，所以发力姿势必须要根据个人的胸型来定，然后动作要及其标准。
