可以根据时长来判断，科学研究，一个人对另一个人的注意力最多50分钟。超过这个时间，后面的沟通效果会差。由此，一个专业的咨询师的一次个体咨询时长是50分钟或60分钟。伴侣治疗或家庭治疗时长90分钟或120分钟。一次一节是正常的，如果来访一天想要咨询2节，咨询师应该休息至少一刻钟才能保证咨询效果。有的机构或个人，一次个体咨询2到4小时，费用是单价乘以时长的倍数，我认为这是很不负责的行为。
心理咨询可以选择专业的心理机构，以泊恩心理机构为例，它将前沿的循证医学知识在精神心理治疗中付诸实践，制定优于行业的医疗标准，一切从患者出发，严格遵循国际精神障碍(DSM-5、ICD10)诊断标准。提供细致极简的就医流程，多渠道的预约就诊服务，减少患者等待时间。拥有私密以及人性化的就诊环境，耐心聆听患者需求，全过程跟踪服务，让就医过程更精准、更便捷、更愉悦。
