如何快速缓解腿部肌肉酸痛?

第一：脚尖尽量向上脚跟尽量低，腿部绷直腰与腿部角度尽量小但是很疼持续时间要长
第二：腿部按摩，用类似于擀面棍的物体，在腿内侧，外侧赶压，但是很疼持续时间要长
第三：泡热水脚
第四：好好睡一觉

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