我个人的经验是这样的。关于血压测量：左右手臂各测量三次，分别取平均值，哪个手高以后一直测量这只手。最高点的血压降下来了就更安全了（降压从高原则）。前几天每天测量四个时间点的血压：上午十点左右，下午四点左右，睡前，晨起（都可以睡在床上测量）。这样就可大致了解二十四小时的血压情况。掌握自己血压规律后，以后只要每天或每周有针对性监测即可。在降压防治阶段必须每天测量至少二次，需要评估降压效果。切记！
电子血压计要慎用,电子血压计为什么不准？并不是因为压力传感器不准，国产的压力传感器误差都能控制到1mmHg.是因为示波法测量原理有先天的缺陷性。简单来说就是通过获取在放气过程中血液流动产生的振荡波根据样本规律来换算血压值。二个问题 :一是振荡波是否被干扰无法知道，二是个体差异无法识别。这就是为什么几十年来示波法电子血压计一直无法替代水银血压计的根本原因。因为柯氏听诊法是血压测量的金标准，水银血压计是听诊法，听诊法自动血压计是将医生人工听诊的过程自动完成。剔除了医生听觉与视觉客观误差以及医生主观听诊判错柯氏音的误差。操作使用正确，测量结果比医生用水银测量结果更客观更真实。
唯一的选择是选配一台听诊法自动血压计。准确测量血压是有效控制高血压的前提和基础。
