刚用一个软件app练了肌肉 ,是隔一两天训练还是第二天接这练? 懂的人答

2020-06-22 健康养生 50阅读
看练的部位,大肌肉(股四头肌、背阔肌胸大肌等)练够了要歇72小时以上、小肌肉48小时足矣
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