电脑显示器“对比度”和“亮度”应调到多少合适?????

2020-05-14 健康养生 116阅读

原发布者:蔓蔓迪莱

电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛
解决方法之一:电脑旁放几根香蕉
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
解决方法之二:快速眨眼深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
三:瞅鼻尖深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
四:按压穴位闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
五:灯光治疗眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
六:热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
电脑视力保护色的设置:
经常面对电脑会导致眼睛过度疲劳,白色对眼睛的刺激是最大的,所以,最好不要用白色做电脑背景色
调置最适合眼睛的电脑设置:
白天晚上都调到亮度30-40(开始会不习惯时间长一点就好)(
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