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一直坚持跑步锻炼身体，为何不见体质改善？

2022-08-10 健康养生 113阅读
1、心态平和、欲望少、多想好的方面。俗话说，退一步海阔天空，心宽体胖。
2、健康饮食，不要太相信广告 。
3、多运动、锻炼，但不要盲目锻炼和高强度锻炼，会适得其反。
4、定期做身体检查，有问题及早治疗，不要太相信所谓的偏方、祖传秘方 。
5、生活规律,以饱满的精神迎接每一天。
天天跑步强度太大，跑的身体天天亏虚状态，自然免疫力就会下降，以前我也是这种状态，现在不跑了倒好很多，建议学跳舞吧！
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