打羽毛球对身体的利弊

2022-03-10 健康养生 129阅读

打羽毛球的好处有以下:锻炼眼力、舒筋活血、治颈椎(肩周)病、排毒养颜

至于弊,一般正常的体育锻炼是没有伤害的,更不用说羽毛球了!打球前做好安全措施,开打前必须热身,带好护腕,一般朋友不习惯带护膝,如果是新手建议一套护具都带上,一般都是新手容易受伤,把握不好运动的力度!至于伤害处理一般都是常见的运动次伤害,常见,多于看着体育护理方面的知识就可以了!!千万记住不管多厉害都必须热身!

更多资料

锻炼眼力
打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力

舒筋活血
羽毛球是较强体力的运动,哪怕是天寒地冻的时候,一场球打下来全身会出汗,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益

治颈椎(肩周)病
在运动过程中,要用手肩膀协调出动,抽球,头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。颈椎、肩周病很难产生。

排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

一般正常的体育锻炼是没有伤害的,更不用说羽毛球了!打球前做好安全措施,开打前必须热身,带好护腕,一般朋友不习惯带护膝,如果是新手建议一套护具都带上,一般都是新手容易受伤,把握不好运动的力度!至于伤害处理一般都是常见的运动次伤害,常见,多于看着体育护理方面的知识就可以了!!千万记住不管多厉害都必须热身!

声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com