电脑端操作：
第一步：百度一下“QQ通讯录”，登陆到QQ通讯录控制后台。
第二步：进入到后台管理界面，点击菜单栏中的“更多操作”的倒三角，弹出的列表中选择“导入联系人”。进入导入联系人页面。
第三步：在导入联系人页面中，提供了四种不同的导入模式，我们选择“excel”图标，切换到“excel”导入的版块。
第五步：点击“模板下载”的图标，将excel导入的模板下载到本地电脑上。
第六步：打开下载好的模版，把收集到的姓名、手机、电话，复制到对应的列下。保存并关闭excel文档。
第七步：在“excel”导入页面点击“点击上传”，选择我们保存好的excel文件，确定导入后便开始导入。
手机端操作：
第一步：在手机APP上下载好“QQ同步助手”，完成安装。
第二步：进入之后，会提示进行登录。点击开关图标进入登录操作。
第三步：完成登录之后，会弹出一个对话框，询问“选择本次整理通讯录的方式”，提供了三种方式，第一“手机和网络相互合并”，第二“手机为准，覆盖网络”，第三“网络为准，覆盖手机”。
第四步：选择以“手机为准，覆盖网络”，确定即可。
