首先，登陆到QQ同步助手的网页版。QQ同步助手通讯录管理中心。
点击进入页面，利用自己的QQ登陆进入，进入后台管理显示页面。
点击 菜单栏中的“更多操作”的倒三角，弹出的列表中选择“导入联系人”。便进入导入联系人页面。
在导入联系人中，提供了四种不同的导入模式，我们选择“excel”图标，切换到“excel”导入的版块。
在“点击上传”的按钮下，提供了“导入指引”。点击“模板下载”的图标，将excel导入的模板下载到本地电脑上。
在下载好的路径中便多了个文件名为“import.xls”的文件，点击打开。由于字段数很多，无法显示，将右下角的滚动条往左移动，将常用的“姓名”“手机”“电话”等显示出来。
接下来便是将我们收集到的姓名、手机、电话，复制到对应的列下。保存并关闭excel文档。
然后在“excel”导入页面点击“点击上传”，选择我们保存好的excel文件，确定导入后便开始导入。
在手机端完成同步即可。
