首先，进入说课室后，在规定的位置站好（体育教师说课时，说课者一般都站立，且站在评委教师的对面）。开始说课前先向评委老师问好并作自我介绍：“各位老师，上午（下午、）晚上）好，我是某某县，某某学校的某某某”，然后说出说课题目。体育说课的题目有自定的，也有规定的大内容下自己决定小内容的，但如果说的是理论课，所有的教材就是统一的。这一部分虽然和主体部分无多大关联，但还是要说的，就象打太极拳的起势动作，广播操的预备节，多了无多大用处，少了好象不太对劲，计较的评委会觉得很不舒服，最好不要省略。
然后就步入正式的说课之中，体育课的说课大致从以下十方面来说，简称说课十步曲：
一、说教学思想
这一部分往往被许多选手所忽略，认为是务虚的东西，其实不然，思想指导行动时理念是先导，好的教学思想往往能引领你完成教学的整个过程。在说教学思想时，要着重说清以下几点。
1、要说清教学的指导思想；
2、要说清在教学过程中如何渗透现代教育思想、观念；
3、要说清如何以学生的发展为本，创设民主和谐的教学氛围；
4、要说清如何培养学生主动学习的品质。
二、说教材
课程改革的核心是转变教师教学观念和教学行为，教师要切实转变教育思想，领会新教材，把握新教材，使教法改革与教材改革达到完美统一。在说教材的分析与处理时，要着重说清以下几点。
1、要对本课教材进行简单分析；
2、要说清本课教材的前后联系与所处的地位；
3、要说清本课的教学目标和课时安排；
4、要说清本课的教学重点、教学难点，以及如何突出重点、突破难点；
5、要说清对本课教材如何进行重组、改造、整合。
三、说学情
教学总是在一定的起点上进行的。不同的学生的学习起点不一样，学习个性、风格也不尽相同。教师在学情分析时，要了解学生对新的学习所具备的相关的知识掌握程度和学生在学习中所具备的认知加工和体育实践能力，预先判断学生对新的学习的关注和接受程度。但一直以来这一环节往往被忽视，仅靠教师的想当然，或者仅对学生的原有知识做个大致理解，较少对他们的态度和学习方式作出判断。只有对全体学生从知识、技能、态度等几个方面去关注，才能在教学中真正体现“以学生发展为本”这一课程改革新的理念。
学情分析是对学习主体在动机原理和学习特点上的认识。通过学情分析，可以发现学生学习中存在的问题；分析产生问题的主要原因，以确定在教学活动中解决该问题的方法和途径；回答“为何教的”的问题。在说学情分析时，要着重说清以下几点。
1、要说清授课班级的特点，包括年级、人数（男生、女生各多少）、体育基础
2、要说清学生原有基础的基本情况；
3、要说清学生的学习态度、学习习惯、学习兴趣。
四、说教学目标
现代教学的突出标志是有目标的教学。目标导向就是在教学活动中，目标训练自始至终以学习目标为导向，围绕学习目标有层次的循序渐进的展开和收拢。有目标地进行教学活动，能有效地规范教学行为，避免课堂教学中的随意性和失控现象。教学目标的制定应体现合理性、明确性、可评价性。在说教学目标时，要着重说清以下几点。
1、要说清教学目标的分类设置和执教者对教学目标的深层考虑；
2、要说清每一类教学目标中不同层次的具体要求；
3、要说清这些分类设置的教学目标的具体知识点、情感教育点和能力训练点。
五、说教学过程
教学过程是教师的教学观念、思想方法、策略和技术在教学活动中的具体体现。教学过程设计的思路关注的是课中的教与学活动的结构，以及为目标达成所采用的方法手段和措施。教学过程要设计合理、结构严谨、过程清晰，要以目标为主线，重视主导和主体作用的发挥。要展现教师如何引发学生的学习动机、如何展开教学内容、如何安排教学程序以及采取何种手段来达到反馈和强化学习结果。在说教学过程时，要着重说清以下几点。
1、说明教学思路及其教学环节的主要设计与理论依据；
2、要说清教学过程的总体结构及各教学板块（开始部分、准备部分、基本部分和结束部分）所采用的具体措施，最终要达到的目的；
3、要说清如何突出教学重点，如何化解教学难点；
4、要说清引导学生积极思维，培养学生创新意识、创新能力所采用的方法手段的设计。
六、说教法改革和学法指导
课堂教学是全面实施素质教育的重要渠道和基本途径，是培养创新意识和创新能力的主战场。因此，说课要突出说教法改革和学法指导。
（一）说教法改革
教学方法是为了完成一定的教学任务，在教学过程中所采用的手段。在新课程背景下，教法设计要体现新理念、新策略、新思路，要符合教学原理，遵循教学规律，要研究学生的求知起点、技能状态、思维方式和考虑可接受性，做到“跳一跳摘到桃子”，不能脱离学生实际，教法应体现新课程的基本理念，做到灵活多样，具有主导性，体现主体性和有效性。
1、要说清总体采用何种教学策略及理论依据；
2、要说清如何根据学生的实际与学生间的差异，结合教材的具体内容，采用适合学生生理、心理特点的教法；
3、要说清在某些教学内容与环节中，准备采用何种具有实效的方法；
4、要说清对不同层次的学生采用哪些不同的教法；
5、要说清准备采用哪些教学辅助手段及使用的目的。
（二）说学法指导
“转变学生的学习方式”已成为新世纪基础教育课程改革的主题。它的核心是抓住学生创新精神和实践能力的培养，使学习过程最大限度地成为学生发现问题、提出问题、分析问题、解决问题的过程。因此，学法要既具体、又明确，既恰当、又体现主体性，要把学法指导摆在先于选择教法的位置上来考虑。
1、要分析学生在掌握教材内容时可能出现哪些障碍及其原因；
2、要说清在教学过程中侧重指导学生掌握何种学习方法；
3、要说清如何根据学生的生理、心理规律和认识规律来指导学生学会学习；
4、要说清如何精心设计课堂提问，如何沟通师生的感情交流，如何引导和控制学生的心理意向；如何创设良好的课堂教学氛围，促成学生有效学习；
5、要说清如何激发学生的学习兴趣，让学生尽快掌握技能、技巧和锻炼身体的方法。
七、说教学特色
要说清本课教学特色的具体体现，即教法手段的创新和学生创新意识的培养具体体现在哪些地方。
八、说教学目标达成度与教学效果预测
教学预测或评价，是教师教学反思从感性上升到理性的一种最直接、最有效的行动研究途径，也是教学反馈和教师教学能力的展现。
九、说场地器材和安全措施
包括场地器材的布置、器材的利用率、器材的特色，以及是否注意到安全措施等等。
十、说后续学习
也就是课外作业的布置，本节课教学后对学生要求提高的环节，在课后如何体现，布置的学练任务如何进行检查等等。
