丰胸运动怎么做动态图片

第一种:牵拉运动
①身体直立或坐直,两臂自然垂直放于身体两侧。②将双臂慢慢向两边举起,达到与肩平行的高度之后，再慢慢由两边向前平移。③在双臂将要相碰时停止,然后再将双臂按原路分别平移至两边，之后让双臂自然垂下,放松肌肉。④上述动作重复5次以上。

第二种:屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑非常相似，不同的只是它把支撑点由地面换成了双杠。具体动作为:将双臂在双杠上做屈肘支撑的动作,然后使身体尽量下垂来拉长胸部肌肉,稍作停留后再用力撑起身体即可。此运动可依照自身情况酌情设定次数。