（1）把自己上班恐惧的内容一条一条地列出来，想象一下如果恐惧的内容真的发生了，你会怎么处理。如果不知道该怎么处理，可以请教家人和朋友。
（2）从各种渠道对新入职的单位环境、部门设置及运行以及同事进行先期了解。
（3）如果以上自我调节方法不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。
（1）把自己上班恐惧的内容一条一条地列出来，想象一下如果恐惧的内容真的发生了，你会怎么处理。如果不知道该怎么处理，可以请教家人和朋友。
（2）从各种渠道对新入职的单位环境、部门设置及运行以及同事进行先期了解。
（3）如果以上自我调节方法不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。
