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一天要跑多少公里才能减肥

2022-03-10 健康养生 103阅读
减肥要跑30分钟以后才是燃脂，30分钟前是消耗的是糖分。准确的来说跑步减肥不是看公里数的而是看时间。跑完步后也不能暴饮暴食不然很容易反弹。
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