可以。
经期的时候用户可以放心的吃黑米，因为黑米可以有效的帮助女性改善缺铁性贫血的问题，所以说尤其是在经期的时候女性很容易失血过多，所以在这个时候经常吃一些黑米就可以起到缓解的作用。
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。
扩展资料：
吃黑豆注意事项：
1、用户要注意黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。服用甲状腺素药物时，也不宜食用黑豆。因为豆类食品能抑制甲状腺素的产生。
2、吃黑米时，则不能服用四环素。因此黑豆黑米粥时就不宜吃这些东西了，一定要注意了，否则会引起严重的后果。
3、黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
4、黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用。对于黑豆，小孩不能多食。
参考资料来源：百度百科-黑米红豆粥
参考资料来源：百度百科-经期
