每天骑自行车骑多久能减肥

每天晚上骑自行车1-2个小时能减肥。
超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪。注意运动也不需要太剧烈，但要多出汗，适当补充水分，不然这样减肥伤身体，也每天有必要每天都骑一周4-5次就够了，关键要坚持时间长点。

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