当前位置：你问我答网 > 健康养生

三角肌如何练习，力量基本上都能跟上，就是纬度不长，特别是后束，而且现在大力量练习，导致肩峰都疼在。

2020-04-30 健康养生 97阅读
三角肌对于五年以下的健身爱好者来说，就是推颈前和颈后在家飞鸟侧平举就可以了，如果要练后肩的话在做俯身飞鸟，重量注意宁轻误假，如果斜方肌疼说明重了，换轻的，做的时候注意脖子（斜方肌别带着劲儿）小臂别带劲儿，手就是拖着杠铃不让他掉下来的，如果上大重量做的不标准是白练，我刚去练的时候肩能推90榜的。人说我做的不对脖子用劲儿呢，我标准的做就只能做50了，先找好重量。如果练到位了肩是会酸疼的
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢