吃的合理,是减肥的,你知道吗,2007年世界粮食组织(还是叫别的名称,具体我忘了,不好意思),他们每年会评出最健康的水果和食物的十大排行榜,红薯赶超苹果,成为目前世界上最健康,对人最好好处的食物!
红薯绝对是有利减肥的,而且它还是粗粮,不但有利减肥,而且还有美白的功效!
但红薯的吃法很有讲究.不要以为淀粉的食物就吃了一定会长胖的,其实,那些让你不吃淀粉食物的减肥方法都是不科学的,我自己就是一个例子.当然,在减肥时,如果你不吃淀粉类食物,是会很快的瘦下去,效果是很明显,但是一旦你恢复到原来的饮食习惯,那反弹就更快了,更严重的是,你愿用一生的健康来换这短时间的减肥效果吗? 我以前就是靠不吃任何含淀粉的食物,然后疯狂运动,在三个月内瘦了近四十斤,但是,恢复正常饮食不到半年,并且运动一点也没减少,还是反弹回去了!!!身体也出现问题了!!!
怎么样吃红薯才减肥呢?当然不能三餐都吃红薯,并且,不能一餐中吃了红薯,又吃米饭.两者只能选一样.还有,每餐不要过量,就拿我自己来说,我现在基本上是不吃白米饭了,一天中有两餐是以红薯或玉米当主食的,早餐和中餐,每餐吃一个中等个的红薯或玉米,晚餐,我不吃主饭,以蔬菜为主,现在,我一米六十四的身高,体重是九十七斤.
最后,再推荐你去看两本书<<中国健康调查报告>>和<<健康生活新开始>>,一定对你很有帮助的.
