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买个哑铃练肌肉大概多长时间就能见效果 每

2022-07-30 健康养生 110阅读
最少三个月，健身是个慢功夫，三年只能算是入门级别，因此想要让自己的身体强壮起来，三个月只能初见效果，但也有个前提，那就是要足够的训练强度，充分的睡眠，充足的营养，三者缺一效果打折，如果题主无法保障这些，三个月恐怕也难出效果，至于效果如何往往因人而异，天赋异禀的人一年也能练出普通人三年的感觉，但这毕竟是少数，因此题主一定要做到上述的三点要求。
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