少空腹吃吃,因为红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体；由于它含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。因此，吃红薯应该讲究科学。一次不可吃得过多，尽量采用细加工，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、烧心等症状出现。
长期饮食结构不合理,经常性熬夜会导致寒气入侵,以及多饮多食等生活无序让阴阳失去平衡,胆囊收缩功能,胆汁减少,食物在肠胃停留过久,加大肠胃负荷,抽时间到附近野地沟旁路旁,采点树荣苦菜,煮汤,加适量红糖,趁热喝,花冠紫颜色,菜芯有白色绒毛,产地江苏灌南,调点苦菜红糖水，平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上不要熬夜,多休息。保持一个好的心情。
