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跑同样长的路程，户外跑步是跑步机上跑步运动量的几倍？

2020-05-09 健康养生 89阅读
同样行程的路在跑步机和户外是不可比较的，因为跑步机固定速度可以控制
而户外存在的外在因素比较多，就例如说有上下坡路，有风，有人挡着或是一些事等等，导致你的运动量有可能达不到需要的运动量或是超过运动量的三四倍五六倍之说甚至更高或是更低。
所以说具体是几倍谁也说不准，需要你自己对路面环境进行预算，再进行计算运动量。
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