可以。
成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的籽粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果。
石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。
扩展资料：
吃石榴注意事项：
1、有胃病、肾病的人群建议不要食用或者减少使用石榴。因为石榴中的蛋白质、果糖等成分会助火生痰，所以食用了石榴会对身体不太好。
2、石榴是温性水果，容易吃多上火。所以容易上火的体质不适合多吃，并且要清淡饮食为主。
3、患了感冒的人建议少吃石榴，吃过量石榴会导致发热痰鸣，影响了感冒的康复。
4、石榴含有的糖分较多，所以糖尿病患者建议少吃石榴。
5、有蛀牙的大人和小孩都建议少吃，石榴味酸，容易损伤牙齿，加重龋齿。
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