如何改善睡眠质量

2022-04-03 健康养生 59阅读

如何改善睡眠1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥3睡前不要玩手机

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