睡眠困难户最害怕晚上睡不着白天起不来了，请问有什么能改善睡眠质量的好方法吗？

睡前少玩手机，保持一个安定的状态，还可以利用博顿智能睡眠系统，能够有效地调节室内灯光营造睡觉氛围，早起唤醒灯光也不会让你觉得不舒服，日常的睡眠状况还可以通过数据分析，调整最佳的状态。

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