如何克服演讲中的胆怯心理?

2020-09-29 教育 86阅读
演讲者在演讲中必须解除思想负担和心理压力,及时调节自己的心境和情绪,树立起必胜的自信心。
1.缺乏信心的心理
演讲者看到自己的某些弱点,如普通话说得不太标准,言语技巧训练不足等,常有这样的疑问:“我能行吗?”这个疑问本身会促使演讲者夸大自己的弱点,从而对演讲丧失信心。其实,缺点人人都有,在千百双眼睛注视你需要的是扬长避短,掩盖缺点几乎不可能。
因此,演讲时应告诉自己:“我刻苦练习了,只要发挥出应有水平就可以。演讲是一种口才训练,为什么一上台就非成功不可呢?”
2.期望过高的心理
有些演讲者总是喜欢在演讲前就给自己确定一个不太现实的目标,诸如“我的演讲会有如何如何的轰动效果”,“超过某某不成问题”等等。由于有这些杂念,演讲者常常会因此而失去最后一次准备的机会。因为你想得过于理想,那些本来可以纠正的地方被这种光晕掩盖了,你甚至会把人们的好意指点当成恶意攻击而置之不理。
所以,当你为自己的“演讲设想”而激情喷涌时,别忘了提醒自己“冷静”。诚恳地找有关人员听你试讲,并请他们帮你矫正缺点。记住,即使是最伟大的演讲家最动情时的表演也是伴着理性之光在闪耀的!
3.临场紧张的心理
几乎人人都有过在公开场合的紧张心理。经常有这样的现象:一个人在家人、同事及熟悉的环境中可以侃侃而谈,可换一个听众,换一个陌生的环境就会紧张得不能自持。
演讲最让人焦虑的是:“假如我过分紧张怎么办?”办法之一是对演讲场所和听众情况先行了解,做到心中有数。还可以提前亲临演讲场所,使陌生的环境变得熟悉。假如这些不能办到,你尽可以想像自己处在一个陌生的地方,成千上万的人在听你演讲,提前体验一下紧张感是如何袭击自己的。
紧张感若真的在演讲时发生了,演讲者的潜在意识成为表层行为,变得心跳加速,额头冒汗,手足无措。这时该怎么办?
最好的办法是做深呼吸:吸气时扩展胸腔压迫小腹,呼气时放低胸膈肌。做这个动作数次,就能抑制紧张。还可以从听众中找一张熟悉的面孔,注视他,告诉自己他希望深入了解自己演讲的内容。这样一来,心情就会轻松起来,就可以继续演讲了。
4.应付状态的心理
紧张心理通常持续时间较短。假如紧张使你无法控制自己,从而是由紧张而恐惧,而惊慌,最后完全击败了你对这次演讲的自信心。此时切不可草率应付、长话短说,甚至就此离位而去。
要知道大多数人还是不以成败论英雄的。况且,给听众以影响的,除了演讲内容,还有演讲者的心胸、气度等因素。你若应付听众或拂袖而去,首先是不尊重听众,其次也是不尊重你自己,这样一来,你得到的不仅仅是失败,很可能还有听众对你“没出息”的评价。
其实,到了这个地步,你可以告诉听众:“讲得不好,请多关照。”这时听众多半会被你的真诚、坦率所感动。
5.受挫不振的心理
有些演讲者因为曾经失败而不敢再次登上讲坛。当你对自己说“我没有搞演讲的素质”时,你是否想到了登上讲坛本身就是一笔很大的财富呢?须知,孔夫子当年为宣传他的思想而周游列国,还曾被不理解他的人围攻过呢,他不是也以宣讲自己的见解而成为儒学鼻祖了吗?
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