1、做一份“有挑战”的工作：不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，你会发现，人生会因为有挑战而变得美好。
2、一定要逼着自己离开自己的舒适区：每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k聚餐，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。
3、从自己最担心的事情着手：比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。
