你好，其实每个人焦虑都有各自的内心体验，感觉感受。但其实焦虑症内心深处焦虑的核心本质是一样的，其实我们觉察到的都是焦虑的表征显现(如内心痛苦难过，烦躁不安，焦灼感等等)焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。摘自《走出焦虑风暴》(当当网上就有)韩非，宁波出版社。这是一本心灵成长自助书籍，里面有很多朴素的心理学正见和不少简单实用的调和焦虑的锦囊，会对您调和焦虑情绪提高心灵强度有极大的帮助。这本书对我认识焦虑，认识自己内心，调和焦虑帮助非常大。我们有体验焦虑的心路智慧，就一定能够邂逅走出焦虑的智慧。
