篮球里拉杆怎么练好？

你好 圣诞快乐！！！ 拉杆对腰腹力量要求比较高，要是想轻松做出漂亮的拉杆的话建议你先去锻炼腹肌吧，呵呵！！！我和你身高一样，但是没关系，速度是我们的优势。在篮球场上你还是要把你的投篮练好，没人近身防你你就直接投篮，等进了几个他们就知道你投篮技术好，自然会近身防你甚至是去贴你，这个时候你就利用速度过他，突到篮下，有机会就上篮，没机会就分球。如果你投篮不准，他们就会放你投，因为反正你也投不进，不会去贴你，那个时候想要过防守者就要费力气了。总而言之，以己之长攻彼之短，你会很出色的！！！ 拉杆之后，在上升过程中，要注意前臂的变化，尤其是在最后的手腕的灵活度。如果你的腰腹力量不够的话，上篮的时候一定要注意你的手腕的变化，尤其是在最后抛出球的时候。 谢谢 望采纳···