怎样练好拉杆上篮？

实践出真知、只听别人的不够需要自己练滞空是重要的一点，但要时刻保持手对球的控制这样才能保证空中处置任何状况拉杆并不是一味的上篮、得分更重要的事打乱防线、让对位防守队员无法正确判断、吸引补防然后就可以根据自身实力决定传球还是得分当意识方面得到完善、才是真正的训练动作的时候 首先、球应处于隐蔽位置（个人认为腰间不错）既然楼主的滞空时间不长，那么可以于起跳前开始手上动作给予防守者一定压力，这样容易造成他的判断失误起跳后就是意识起关键作用，并不一定需要太花哨的假动作，只要在限定基础上保持一条球可以无干扰入筐的路线即可。不过我建议在弹跳不好的时候还是选择传，这样把握更大。（当然，和没有身高的对手打就无所谓了）