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枕高枕头好还是低枕头好

2020-09-13 健康养生 86阅读
成人每日的健康睡眠时间为8小时，枕头就一定要选择适合自己的。枕头高点还是低点好，与各种睡姿有很大的关系。
仰卧型睡姿可以准备一个厚度中等，足以支撑起脖子的枕头。一般高度以8cm～15cm为宜。
俯卧型睡姿比较容易压迫到面部神经，因此需要一个柔软又平坦的枕头。
侧卧型睡姿的人颈部需要更多的支撑，因此需要一般略厚的枕头来更好地撑住颈部。
混合型睡姿需要一个厚度中等，柔软点的枕头。
买枕头最好是去有床能躺下试用的商家处，躺下试试，感觉舒服就买。
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