睡觉之前控制住自己什么也不想，对大脑好吗，对思维好吗？

感觉还是顺其自然一些。
睡前偶尔想点儿什么事儿，倒也是正常现象，不必刻意、过度地排斥。
一般来讲，作息规律，劳逸结合，
白天生活充实、丰富，适当户外活动、体育运动、生产劳动的话，
晚上睡眠质量会好一些。

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