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足球之字型运球练习

2020-06-26 体育 79阅读
运球技术可分为直线运球和变相运球，基本主要有脚正面直线运球，和脚侧面、双脚交替变相运球。
主要有以下练习方法
1、在慢速中用单脚推或拨球前进，初步掌握之后进行双脚交替运球。
2、运球绕障碍、标竿间距2-3米。
3、沿中圈运球前进和多人多球在中圈内运球。
4、运球接力赛。
5、两人一组一球，先甲、乙交换运球和休息，然后甲运球乙消极抢截，一段时间后二人交换练习。
6、快速运球过人射门。
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