兰州海拔1600左右，西宁2200左右，我说的是大概你就有个概念就是爬坡了。
所以你的计划还是好的，起码下来是下坡多。
路面我也没有走过，但是应该不错了，毕竟现在大车走高速的多了，我在312每次都能见到骑车的人（312和109在兰州段有段是一条路，西固河口分开）
好好骑车要2天时间。那为什么不花3~4天时间环湖呢？路好！
因为没有走过，我也就说兰州段，兰州在钟家河这个地方北滨河路一直很好的，然后过桥，南面从钟家河到永靖（岸门）段因为西柳沟修立交的缘故经常堵车，过了之后一直从岸门到新城再到河口路还行，过了新城就也算出兰州市公交范围了，就是标准国道，双向2车道。一直顺着走到红古区，然后就到西宁了。
自行车进站问题一直困扰我好久，毕竟车站不一样标准不一样。兰州站理论上车子有快拆的画卸了前轮就可以上车了，部分车站可以直接上，有些车站需要前后都卸。
祝愿你旅途平安，快乐
