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我是得了焦躁症还是忧郁症

2022-03-14 体育 123阅读
你具体的症状、表现是？
最近遇到了什么不开心、不顺利的事情吗？
先建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。
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