很多宝妈会因为奶水的问题而烦恼，自己妈问还好，当婆婆老是说奶水问题的时候，会异常烦躁。但到底吃什么才会让奶水更多呢？很多宝妈听老一辈的吃的油腻发胖，反而没多少奶水，体重倒是长了不少。木瓜的营养丰富，被称为“乳瓜”，是很多妈妈的选择，那你们知道木瓜怎么吃下奶效果最好吗？这些下奶餐准妈妈赶紧收藏吧！
1、木瓜鱼尾汤
很多宝妈都知道木瓜是有丰胸的效果，是很多女人的最爱，而木瓜鱼尾汤更是下奶好汤。闺蜜小林体质不是很好，而且也比较挑食，怀孕期间每天的伙食都很好，但是她一直都没什么胃口。怀孕8个月的时候身体依然纤细，别人都羡慕她能保持好身材，可是她也有自己的苦恼。在生完孩子后就出现奶水不足的情况，她的婆婆整天念叨，让小林异常烦躁，后来小林去咨询了医生怎么让奶水更多，医生建议像小林这样食欲不振而引起的乳汁不足，可以选用木瓜鱼尾汤让身体分泌乳汁。
2、木瓜带鱼
很多宝妈在生完孩子以后，身体都非常虚弱。因为乳腺没有通，乳汁自然分泌得少，这种情况可以食用木瓜带鱼来缓解。好友小丁生孩子前体质就弱，生完孩子更是虚弱，之前去看望她，赶紧她生完孩子以后，比以前更憔悴了，而且还奶水不足，看着嗷嗷待哺的婴儿，小丁的家里人都很心疼，便急着给小丁补充营养，都没见效。后来咨询医生，建议给小丁吃点木瓜带鱼，可以起到滋阴补虚，通乳的效果。按照医生的方法，家人尝试给她吃，小丁渐渐乳汁分泌得更多了，人也更精神了。
3、鲫鱼炖木瓜
有些宝妈是因为脾胃的原因造成的奶水不足，这种情况可以食用鲫鱼炖木瓜。同事小詹在坐月子期间也是奶水不足，家里人都愁怎样下奶，后来跟小区宝妈一起聊天听说鲫鱼炖木瓜有用，回家试了试发现效果不错，后来才知道鲫鱼和木瓜都是下奶的“神器”，两者结合效果也很不错。这种汤有健脾益胃，调理奶水的作用。如果宝妈的脾胃不好，则可以选择这类汤补充营养，刺激乳汁的分泌。
4、木瓜花生大枣汤
很多宝妈生完没有立即分泌乳汁，而是需要吃一些食物，刺激乳汁的分泌。同事小芒做月子时候的时候，奶水分泌得特别多，孩子都吃不完，其他宝妈都跟她取经，她说每个人体质不同，她是喝了木瓜花生大枣汤后，乳汁分泌很多，后来她发现这种汤有活血通乳，健脾开胃的作用，这类汤主要是针对胃口不佳，乳汁分泌不通畅的宝妈。
每个宝妈的体质都不同，所需的营养物质不同，对症下药才能刺激乳汁分泌，宝妈们可以尝试各种不同的汤，有效果的时候，可以继续喝，并让宝宝多次吮吸才能刺激乳汁分泌。针对不同体质的宝妈，可以选择不同的汤类进行滋补，刺激分泌。但是切勿操之过急，不然很容易造成乳腺炎。（内容原创，请勿转载）
