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冬天练瑜伽要注意什么 好处竟然这么多

2022-08-13 健康养生 60阅读
1，冬季天气偏冷、尤其在北方，寒气较重、虽然，练习瑜伽应该在空气流通的环境下进行，但以我国的气候来讲，最好注意还是关闭门窗，以免受风。
2、很多人喜欢练习完瑜伽后，洗澡，其实这是错误的，对身体有害，如果有条件的话，正确的方法应该是练习前，洗个澡，可以获得更好的效果。
3、练习时，量力而行，不能勉强、不要过度，不要用蛮力。
4、不要做任何感觉不舒服的姿势，如果在练习时，感觉体力不支或身体颤抖，就应该立即结束这个姿势。
嘉莉瑜伽让您举止更优雅，内心更从容！
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