如何掌控自己的情绪心理学

我以前也是一个无法控制自己情绪的人，有的时候发脾气会伤害很多对我好的人。后来朋友教我，再发脾气的时候，下意识的告诉自己深呼吸，自己就会稍微稳定下来，起码恢复了理智，挺管用的，你可以试一下。

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