每天只吃早餐一个月能瘦多少

每天只吃一顿早餐的话，是不健康的饮食习惯，所以我是不建议你这么做的，你也是在节食，而节食是不健康的。
减肥并不是少吃就可以瘦的，而是要吃的健康规律才能真正的瘦下来

结合饮食、睡眠和良好的情绪
饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平时可以慢跑、游泳、骑单车或者仰卧起坐