首先就是转眼法，选一安静场所或坐或站，全身放松，清除杂念，两眼睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方，再转至凝视正上方至右下方，最后回到凝视正下方。这样先顺时针转九圈，而再让眼睛由凝视下方转至右方，至上方，至左方，再回到下方这样再逆时针转六圈。总共做四次，每次转动眼球都应该尽可能的达到极限，这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使视力灵活自如，很好的恢复视力。
第二就是眼呼吸凝神法。选择空气清新处或坐或立，全身放松，两眼平视前方徐徐将气吸足，眼睛随之睁大稍挺片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做九次，可以很好的恢复视力。
